Jakarta, hainews.id – Perlu diketahui bahwa di dalam 28,35 gram sari tebu murni, terkandung 113,43 kalori. Serta 25,40 gram karbohidrat, 0,20 gram protein, dan 0,66 gram lemak.
Tebu hampir tidak memiliki kandungan lemak, kolesterol, ataupun protein. Namun, ini mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat minum air tebu untuk kesehatan tubuh, dirangkum Halodoc, Selasa (24/1/2023).
1. Memberi Suntikan Energi Instan
Sering dijajakan di pinggir jalan saat siang hari, es sari tebu bisa jadi penambah energi yang menyegarkan. Gula sederhana dalam air tebu mudah diserap tubuh dan bisa mengisi kembali kadar gula dengan cepat.
2. Meningkatkan Fungsi Hati
Air tebu telah lama populer sebagai salah satu pengobatan alami terbaik untuk penyakit terkait hati seperti penyakit kuning. Ini karena air tebu bersifat basah, sehingga bisa membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
3. Membantu Tubuh Melawan Kanker
Konsentrasi kalsium, magnesium, potasium, besi, dan mangan yang tinggi membuat sari tebu bersifat basa. Selain itu, kandungan flavonoid membantu tubuh mencegah sel kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
4. Memperlancar Sistem Pencernaan
Manfaat lainnya minum air tebu untuk kesehatan adalah memperlancar sistem pencernaan. Kandungan kalium dalam air tebu menyeimbangkan tingkat pH di perut dan memfasilitasi sekresi cairan pencernaan, seperti mencegah infeksi lambung.
5. Menjaga Kesehatan Ginjal
Air tebu merupakan minuman rendah kolesterol, rendah sodium, tanpa lemak jenuh. Maka dari itu air tebu bermanfaat untuk membantu menjaga ginjal dalam kondisi prima, meredakan rasa sakit PMS dan ISK.
Jika dikonsumsi dalam bentuk encer, dengan perasan jeruk nipis dan air kelapa, air tebu dapat membantu mengurangi peradangan tubuh. Terutama yang terjadi akibat penyakit menular seksual, infeksi saluran kemih, batu ginjal, dan prostatitis.
6. Membantu Perkembangan Tulang dan Gigi
Kalau menengok jauh ke belakang, batang tebu sering digunakan di zaman dahulu untuk membantu perkembangan tulang dan gigi. Selain jadi hiburan bagi anak-anak dan remaja, kandungan kalsium dalam tebu dapat menunjang perkembangan sistem kerangka, tulang, dan gigi.
7. Mencegah Bau Mulut dan Kerusakan Gigi
Manfaat lainnya yang bisa anda dapat dari minum air tebu adalah mencegah bau mulut dan kerusakan gigi. Tebu kaya akan mineral, termasuk kalsium dan fosfor, dan juga membantu memperkuat gigi dan mengatasi bau mulut.
8. Bermanfaat bagi Pengidap Diabetes
Pengidap diabetes memang harus mewaspadai konsumsi gula, namun, meski kandungan gula dalam air tebu cukup tinggi, dalam jumlah sedang. Maka dari itu, minum air tebu justru bermanfaat bagi pengidap diabetes.
Sebab, gula alami dalam ekstrak tebu memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar glukosa darah yang sering terjadi pada pengidap diabetes.
